给自已设定一个年青的新年龄,保你开心......
意识和思维是一种神奇的力量，我们可以借助这种力量改变自己。
很多人渴望年轻,特别是女人,设定新年龄是一种神奇的方法.你可以设定一个比实际年龄小3～5岁的新年龄，用新年龄的生活方式和思维习惯开始新生活,你还要想象年轻了3～5岁，几个月后，你的身体和心理状态会产生明显的变化，时间越长这种变化会越明显。
这期间，你要在家里的镜子、梳妆台、厨房餐桌上贴上一些便条，甚至画一些有趣的卡通漫画，每天3～5次提示自己，并读出：“我年轻了”“我更快乐”“我有更多活力了”……
你还要在适当的场合配合一些年轻化、甚至孩子般的动作，调动内心的快乐和欢愉感。
增加微笑或大笑的频率也是很有效的配合。人在婴儿时期，笑的频率很高，每日以千次计算，年龄越大频率越低。年老时，特别是性情封闭的人，肌肉木纳呆板，几乎不再会笑。会不会笑是判定衰老的一个直接标识。因此，你可以有意识地提高笑的频率，有效地提高年轻度和生命活力。
你还可以做一些有益于减龄的辅助练习，比如美丽冥想.找一处宁静的地方，闭上眼睛，想象有一束年轻的、通透的光芒，从头部缓慢穿过身体，想象这束光达到身体的各个部位，激活了身体的细胞，修复疲备的受损器官，让皮肤变得更光滑，眼睛更明亮，头发更绸密，光束穿过身体后，你要感到各部位真的更年轻了。
这样的方法还可以做目标设定练习。比如，希望身体不过胖，或期望精力更饱满、体质更健壮等。正向的意念会引导身体正向发展，负向的意念也会导致负向结果。如果你不断暗示：“我太胖了”、“我有病了”、“我越来越老”，你真的会越来越胖，越来越不健康，越来越衰老。
每个人一天有4000个想法，思想明确，有辨别和决策能力的人，通常有年轻化和神闲气定的气质魅力。美国生物专家巴佛利?罗宾克博士曾和我说：“人想要的目标和得到的结果很有关，如果目标不明确，结果会是乱七八遭.目标明确时，不大会有杂念，会尽力创造结果,也能获得和目标最一致的结果。”
有不少演员常常“隐瞒”自己的年龄，可能他们并没意识到,这真的是一种有效而有益的好方法。“隐瞒”真实的年龄，就会在行为、穿着、外观等等方面符合这个年龄，自然而然会习惯这个年龄的状态，也会更接近这个年龄。所以不少演员看上去比实际年龄显得年轻，“隐瞒”是有功劳的。
年龄“隐瞒”一段时间后，有时真的会忘记了真实的年龄，不仅会越来越像这个年龄，甚至还会比“隐瞒”后的新年龄更年轻。
