深缘  著

当前我们所处的时期是一个正在发生着巨大变更的时代，以往的生存环境从小到大，从内到外都在激烈变化革新着，较慢的工作节奏、生活规律已被完全破坏。对刚出校门的大、中学生，习惯于悠闲上下班的人们，一旦置身于竞争激烈的商品经济社会中，人的思想概念，生存理念都受到了严重的挑战，身心负担不断增加。逃避只有被淘汰，只有不断去调整好自己的身心状态，奋起赶上，溶入社会才是明智之举。

怎样调整好自己身心的问题，就迫切地摆到了我们的面前。

身心的健康需要一个宽松的环境。如果从养生的角度去谈，以往的慢节奏生活、有规律的工作环境是最利于身心健康的。快节奏的生活，超负荷量的工作，没有规律的工作环境，就业难，保持好的工作岗位更难的重重压力，对我们每个人的身心都是一个接一个的挑战。人体就象一部高速运转的机器，有一定的使用年限。机器在缺乏检修，又不断的超负荷的高速运转时，就加快了机器自身的消磨和损坏，特别是带病工作，不能得到及时的回补，就极快地缩短了使用年限。人也一样，社会并不会随便钟情于哪一个人，在商品经济条件下，在社会大变革时代，人的地位和利益每日没时都在面临着挑战。自己要得到发展，犹如逆水行舟，要在竞争中求生存，竞争中得到发展，这些超负荷量的工作，对自我产生的心里压力，对身体的严重透支，无不时刻伤害着我们的身心。具近年的心理咨询工作的调查估计：正在工作的成人中存在不同程度的心里压力，其中大约30%有较严重的心理障碍；有的估计在中小学生当中有心理障碍的人数为10％到16％，有的高达20％。

怎样减轻压力，调整好身心来溶入社会，成为生活的强者，事业的楷模，已是当前社会人生中急需合理解决的问题。下面我们分三步走，围绕着这三个方面来谈一谈我们长期行之有效的解决办法。

一、消除心理障碍，减缓和消除心里压力。

中国绝大多数人的个性特色之一，就是把什么事都压在心底，什么压力都自己在心中默默承受。老百姓如此，成功人士也是如此。这样长期积累，严重损害着身心，危害健康，很多成功人士都在英年早逝，这是主要原因之一（另一个主要原因是，超量消耗生命力，亏损的身体能量不能得到即时的回补）。所以，定期的心理调治，是消除心理障碍，减缓和消除心里压力的主要手段，这对保持个人身心健康是非常重要的。这也是发达国家心理门诊兴旺的原因。

这里所谓的心，是指心脏功能、脑功能、神经系统功能在人体中表现出来的一切活动。如，思维，想法，看法，面对外在事物的直接表现，压力积累，不良信息积压，潜在心理疾患，潜意识等等。

心理障碍，心里压力，常常表现出情绪焦虑或躁动，妄想多，怪念头多，惊恐不安，认识片面极端，心灵的痛苦无处诉说，不想回家，人际交流不畅，婚恋与情感发生问题，性功能障碍，家庭关系紧张，子女教育不顺，学生心理出现问题，心里产生扭曲，和家人对着干并产生暴力倾向或自杀倾向等等。“心病还需心药治”，我们根据求助者的临床表现，分析其个性心理特征，个人的心理活动规律，生理状况，找到问题关键后，对症调理，达到快速减缓和消除求助者的心里压力和心理障碍，解除心结，放开思想包袱，心情舒畅地投入到下一阶段的工作和生活中去。
这样的例子很多很多。越是处在高位的和在努力争取向上岗位的人们，工作上生活上的压力和痛苦往往无法向别人倾诉，自己长期默默地承受，所积压的不良心绪情节就越多，如果不能排解，后果很严重的。

例如，有一个老板，来求助时已经处于心乱如麻，思维散乱，无法正常处理自己的公司事务状态。经过我们近十天的心理调治和身体回补，恢复正常。

作为家长的人群，要做好子女们的心理医生，更要随时注意自己孩子的学生生活阶段的心理障碍和心里压力，要让他们能随时向家长们倾诉自己的苦恼和压力因素，这样才能培养出杰出人才。现在精神病院里有大量的中学生成为家庭的苦难、社会的负担，家长只重成绩不管心理成长过程的教育方式的失败占有绝大的责任。

二、透支的身体怎样得到回补

现代人英年早逝的事是越来越多，不仅很多成功人士都在英年早逝，更多的文化程度不高的打工者，也是因工作太累身体严重透支而年纪轻轻就走完生命历程。

随着社会经济的发展，生活水平的提高，如何提高健康水平，保持健康身体，消除心理疾病，越来越受到人们的重视。在“星辰在线 > 生活 > 健康 > 健康资讯”《 警惕“过劳死”报警》中说：“近来，爱立信、麦当劳两位管理者的辞世再次引起了人们对企业精英们健康的关注。日前，一项对1000多位中年人健康状况的调查结果显示：多梦、失眠、不易入睡；经常腰酸背痛、记忆力明显衰退；脾气暴躁、焦虑者占一半以上。他们的生活常态是超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的亚健康状态。随着事业的蒸蒸日上，健康却一路负债，最终停泊在人生的中点”。

“过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死，即“由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。”据世界卫生组织统计，“过劳死”的发病率正在逐年增加。

北京知识分子平均寿命从10年前的58-59岁降至53-54岁；新闻工作者在40－60岁年龄段有78.6%的人死亡,平均死亡年龄为45.7岁；疲倦、莫明的烦躁，易生病；白天犯困，晚上睡不着……处于亚健康状态的人总是感觉疲劳，经常失眠，容易烦躁、发火等等，而到医院却又查不出什么病来。

    不知不觉中，“过劳死”、职业枯竭症，亚健康状态正悄悄侵害我们的身体。
“中国教育在线> 就业 > 经验交流 > 人在职场”《 关注中青年过劳死现象：年轻时拿命换钱》中说：
20%的人每天工作超过10小时
75.1%的人对“玩命”工作表示理解
4月10日，59岁的艺术家陈逸飞去世。如果再算上今年1月去世的36岁的焦连伟和46岁的高文焕两位清华大学教师，以及去年10月去世的均瑶集团董事长??38岁的王均瑶，中青年的“过劳死”现象已经不容回避地摆在了我们面前。

 
4月12日～13日，中国青年报社会调查中心和央视资讯科技有限公司合作实施了一项调查，在接受调查的1218人中，每天工作不足8小时的人占34.4%，而工作时间在8小时以上的人占65.6%。其中，每天工作10小时以上的人已经超过20%。

在安永会计师事务所工作的刘小姐可以算是一个典型的工作狂了。她告诉记者，春节前自己曾经连续1个月出差在外，每天加班到清晨两点。除夕前一天的晚上，甚至是熬了一个通宵，年三十中午到北京后，继续回公司工作。“那段时间，只要我一闭眼，满脑子就是EXCEL表格。家人和朋友都担心我快要崩溃了。”

中科院的调查显示，人们心目中社会地位较高的群体，压力较大；职位越高者，压力越大。身心健康水平相对越低。这是因为该人群担负领导工作，任务重、责任大，工作压力自然也就大；同时，由于他们在外工作时间长，社会应酬多，很少甚至基本不能关心家庭事务，造成家庭问题上的压力比较突出。这些“高层”、“中层”，以及年轻的员工中，很多身处“心理亚健康”状态。在单位和社会整体绩效提高的同时，其个体的心理健康包袱却越来越重，这值得深思。

世界卫生组织提示，“亚健康”即是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。世界范围内有三分之一以上的人群处在健康和患病之间的“亚健康”状态。而脑力劳动的白领们则是“亚健康”的高危人群。（相关连接：浙江公务员体检，三分之一处于亚健康状态；北京白领健康不乐观，超9成有亚健康症状）。

经济和社会发展，归根结底是为了人的发展。社会个体身心不健康，必然妨碍整体的发展。人生苦短，怎样使短暂的人生过得快乐，身心健康，真正达到应该的寿命，这才是最重要的。快节奏的生活，超负荷的工作严重的透支了自己的生命力，如果对自身不及时进行调养、回补，生命就会缩短，过劳死就会发生。人的身体健康（生命力）就犹如一缸米，我们不停地往外面支出它，缸里的米很快就会见底；如果我们能经常及时地回补米缸中米的数量，那米缸中的米就可以保持在一定的量上。人的身体健康（生命力）也是一样的道理，光透支，没有及时的调养回补，拿年轻时的命换钱，这是一种践踏自己生命，破坏自我健康，对寿命极其残酷的短视，过度地工作有时所付出的代价是致命的。

透支的身体怎样得到回补？我们认为，“劳逸结合，注意健康；高度重视，不断回补。”是解决身体透支问题的根本途径。“劳逸结合，注意健康”这一点容易理解，“高度重视，不断回补”就需要方法。

高度重视，就是要把“不断回补”作为一件自己的大事情来对待，定期的休养和不定期的自我锻炼相结合，重在定期的休养。按古代和现代医学的研究成果表明，人体健康每三个月为一个活动周期，也就是最好三个月回调补养一次。自己知道回补的方法最好，可以经常做。如果你不知道怎样回补，可以求得我们的帮助，使你掌握正确有效的方法；无力进行或没有时间去自我调补者，可以直接接受调养回补的服务。

三、开发潜意识，抓住灵感，走向成功

在身心通畅舒坦的状况中，最容易达到我们开发潜意识，抓住灵感，走向成功的要求条件。要身心通畅舒坦，对一般人而言，往往又离不开增福份，改根基，调运势（参见我的文章《幸运三部曲：福份，财势，运气》）。

要成功，关键在两点：一是自身应有的福报大小，二是自身的努力程度。

努力地工作和学习，重视调整心理状态和身体的回补，是自然生命过程中所谓的“阳”性“努力程度”反映；增福份，改根基，调运势，就是自然生命过程中所谓的“阴”性“福报”反映，这两者达到阴阳平衡，自然生命才能最好最快地开发潜在智慧，抓住灵感即“机遇”使自己的事业人生走向成功。

对于“开发潜意识，抓住灵感，走向成功”，我们认为，关键和基础在培养自身的“气势”，有目标想成功，可以学习我们独到的现代成功法：心境、智慧与力量。

以上身心的保健方法理念，是现代人的必备知识。尊重生命，重视生命，提高生命质量的保健良方，是我们对大家的奉献，走向成功是我们共同的追求和希望。

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